 | Buch ´´´´Fatburning´´
Das Rezept zum Erfolg lautet: Änderungen des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens. Neben einer theoretischen Einführung zu den Themen Körpergewicht und Ernährung werden verschiedene Ausdauersportarten ausführlich beschrieben. Fatburning ist dahe...
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 | Buch ´´´´Fitness zu zweit´´
Gesundheit macht Freude, wenn Training zum Erlebnis wird. Übungsprogramme zu zweit oder in der Gruppe erfüllen diese Anforderung besonders gut. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf einer modernen und schonenden Kräftigungsgymnastik. Autoren: A. ...
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 | Buch ´´´´Kräftigen und Dehnen´´
Dieses Buch zeigt gezielte Trainingsprogramme zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Dehnübungen zum Aufwärmen, Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitsförderung. 208 Seiten, Autoren: A. Jordan, M. Schwichtenberg....
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 | Buch ´´´´Einfach fit - Die 2%-Formel´´
Dieses Buch zeigt Ihnen erstaunlich einfache Möglichkeiten auf, wie Sie alleine oder in der Gruppe durch maßvolle, moderate und spaßbetonte Bewegung fit werden und bleiben. Das alles bei einem zeitlichen Aufwand, der von jedem voll berufstätigen ...
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 | Buch ´´´´Zirkeltraining Basics´´
In diesem Buch werden variationsreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man einen Circuit interessant, fröhlich und doch effektiv gestalten kann. Kraft, Ausdauer, Koordination und Spaß stehen hier im Mittelpunkt. Für die optimale Duchführung werden...
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 | Buch ´´´´Gesundheits-Muskeltraining - Praxishandbuch´´
Das Buch stellt das wissenschaftlich fundierte und praxisbewährte Konzept des Gesundheits-Muskeltrainings - kurz GMT genannt - vor. Einleitend erfolgt die nähere Kennzeichnung des GMT und die Darstellung seiner gesundheits- und leistungsfördernden...
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 | Buch ´´´´Mit dem Theraband am Beckenrand´´
Ausgleichsgymnastik, nicht nur für Schwimmer. In diesem Buch finden Sie zahlreiche Abbildungen die effektive Übungen mit dem Theraband zeigen. Das Theraband dient zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen. Stärken Sie Ihre Rumpf- Arm- und Beinmuskul...
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 | Buch ´´´´Einer für alles: Der Medizinball´´
Der Medizinball ist ein gleichermaßen altbewährtes wie bis heute aktuelles Trainingsmittel.Diese Broschüre liefert Ihnen viele, systematisch zusammengestellte und abwechslungsreiche Übungen, nicht nur Würfe, sondern auch viele weitere Bewegungen...
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 | Buch ´´´´Der Figurmacher´´
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum diese neue Diät, auf die alle schwören und die bei Ihrer Freundin auch ganz toll funktioniert hat, bei Ihnen nicht anschlägt? Bestimmt ist Ihnen auch bereits aufgefallen, dass manche Frauen nur am Ba...
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 | Buch ´´´´Pilates - Körperübungen zum Wohlfühlen´´
Ja, es gibt einen Ausweg gegen Schmerzen im Alltag: Joseph Pilates hat bereits vor 100 Jahren das Pilates-Systenm entwickelt, bei dem gezielt Muskelgruppen gekräftigt werden. Der vorliegende Ratgeber vermittelt einen Einblick in dieses effetive Syst...
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